Consejos para vivir con daltonismo
Vivir con una deficiencia visual a menudo plantea muchos desafíos únicos. Desde cocinar hasta elegir ropa, incluso la tarea más sencilla para una persona con visión normal puede resultar más difícil de realizar. Por suerte, existen algunos trucos y consejos para vivir con daltonismo que te facilitarán el día a día.
Centrarse en la iluminación
La iluminación marca una gran diferencia en las capacidades de las personas con deficiencia visual. La iluminación amarilla o apagada puede dificultar aún más la percepción del color. Los reflejos también pueden dificultar la visión precisa de los colores. En áreas donde puedas controlar la iluminación, busca luz natural brillante.
Utilice su teléfono inteligente
Con la ayuda de los avances tecnológicos, las aplicaciones para teléfonos inteligentes pueden ayudar a las personas con deficiencias en la visión del color a identificar colores. Esta aplicación puede resultar especialmente útil a la hora de comprar o escoger ropa por la mañana. Ir de compras es uno de los mayores desafíos que enfrentan las personas que viven con daltonismo. Puede resultar difícil distinguir el color real de las prendas de vestir en la tienda; combinar elementos para hacer un conjunto puede ser aún más desafiante.
Una aplicación de teléfono inteligente puede ayudar a identificar colores para combinar un conjunto fácilmente. Algunas aplicaciones para teléfonos inteligentes están diseñadas explícitamente para combinar ropa para personas daltónicas, mientras que otras pueden usarse para identificar todo tipo de colores en su vida diaria. Una vez que haya utilizado la aplicación para aclarar de qué color es una prenda de vestir, podrá etiquetarla, de modo que no tendrá que depender de su teléfono todas las mañanas para vestirse. Asegúrese de que sus etiquetas se puedan lavar a máquina, para no terminar repitiendo el proceso todas las semanas.
Confíe en familiares y amigos
Algunos pueden considerar que depender de familiares y amigos o pedir ayuda es un signo de debilidad. Si vive con una deficiencia en la visión de los colores, no se avergüence de ello. Informe a sus amigos y familiares con qué tipo de actividades y tareas tiene más dificultades y no tema pedir ayuda. Un familiar o amigo cariñoso siempre estará dispuesto a ayudar cuando sea necesario.
Mirar dentro de gafas daltónicas
Si bien no existe una cura para el daltonismo, las gafas para daltónicos son la siguiente mejor opción. Desde gafas para ver hasta gafas de sol para daltónicos , las gafas para daltónicos se parecen a las normales. Están disponibles en varias formas, estilos y colores. Las gafas funcionan filtrando las longitudes de onda superpuestas que provocan daltonismo.
Con estas gafas podrás ver el mundo como una persona con visión normal y afrontar tus tareas cotidianas sin problema.
Consejos de cocina y alimentación
Muchas personas con visión normal nunca se detienen a pensar en lo difíciles que serían tareas como cocinar y hacer la compra sin la capacidad de diferenciar colores. A menudo nos basamos en el color para determinar si las carnes están completamente cocidas y listas para comer, si las frutas y verduras están maduras o podridas y para diferenciar entre productos similares, como una manzana roja o verde.
Una de las mejores prácticas a seguir al cocinar es seguir siempre las pautas de temperatura. En lugar de determinar si un filete o un trozo de pollo se ha cocinado completamente basándose en el color del centro de la carne, utilice un termómetro para carnes. Esta es la forma más segura de saber si sus alimentos son seguros para comer independientemente de si tiene una deficiencia visual.
Seleccionar frutas y verduras puede ser un poco más difícil, aunque hay algunas formas de indicar si los artículos que estás comprando están maduros o no. Por ejemplo, los espárragos deben tener cogollos apretados y un tallo recto y firme. O un aguacate debe estar ligeramente firme y ceder un poco al empujarlo. Usar otros sentidos como el tacto y el olfato hará que encontrar las frutas y verduras adecuadas sea una tarea más fácil.
Cuando intente diferenciar alimentos similares, como manzanas rojas y verdes o coliflor y brócoli en casa, etiquete las bolsas de productos para no mezclar los productos en el refrigerador.
Gestión de la electrónica
La mayoría de los dispositivos electrónicos avanzados hoy en día tienen formas de señalar una batería baja o llena sin depender del color. Sin embargo, algunas tecnologías todavía utilizan una luz roja como símbolo de batería baja y una luz verde como señal de batería completamente cargada. Algunos productos, como los productos Apple, tienen configuraciones para indicar el uso de la batería sin color. Estas configuraciones utilizarán porcentajes o íconos para notificar a los usuarios sobre la carga de su batería.
Verifique la configuración de todos sus dispositivos en caso de que tengan indicadores de batería aptos para daltónicos. Para aquellos que no lo hacen, utilice su mejor criterio basándose en cuánto ha usado el dispositivo últimamente. Por ejemplo, si pasaste muchas horas viendo películas en tu computadora portátil durante el fin de semana, puede que sea mejor enchufarla durante unas horas después.
Abordar los desafíos escolares y laborales
No importa en qué etapa de la vida te encuentres, tus responsabilidades diarias, como la escuela o el trabajo, presentarán desafíos. Para los niños en edad escolar, leer pizarras y presentaciones coloridas de PowerPoint, realizar proyectos fuertemente codificados por colores y leer libros de texto pueden ser todo un desafío, especialmente para los niños más pequeños cuyo plan de estudios se basa en gran medida en los colores. Hable con los maestros y el personal sobre los desafíos que presenta el daltonismo en la escuela. Algunos consejos que puedes darle a tu profesor incluyen usar marcadores de pizarra negros y sentarte cerca de la pizarra sin deslumbrar. Además, utilizar copias en blanco y negro de páginas de libros de texto y hojas de trabajo y evitar proyectos, gráficos o imágenes que dependan en gran medida del color evitará que se retrase en los planes de lecciones.
De manera similar, leer o diseñar PowerPoints en el trabajo, leer documentos de la empresa con mucho diseño o utilizar gráficos e imágenes no siempre es una tarea fácil. Hable con su jefe sobre formas en que la empresa puede ser más inclusiva, como cambiar las plantillas de documentos de la empresa a colores que no sean tan difíciles de leer para un empleado daltónico.
A veces, una deficiencia visual puede dificultar incluso la tarea más pequeña. Con estos consejos para vivir con daltonismo, tu vida diaria no tiene por qué verse obstaculizada por tu deficiencia.
